Oggi vi proponiamo questa dieta a base di riso che vi aiuterà a tornare in forma in modo sano e salutare. Di seguito troverete il menù di tutta la settimana.
Lunedì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 crackers + tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: 150 grammi di merluzzo + insalata mista +2 cracker Merenda: un frutto Cena: 2 uova sode + verdure bollite +30 grammi di riso +insalata
Martedì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 cracker + tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: riso e carciofi +150 grammi di fragole Merenda: un frutto Cena: 2 uova sode + verdure bollite + 30 grammi di riso + insalata
Mercoledì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 cracker + di tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: 150 grammi di carne bianca arrosto + spinaci bolliti + 2 cracker Merenda: 1 frutto Cena: 2 uova sode + verdure bollite + 30 grammi di riso + insalata mista
Giovedì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato, 3 cracker + tè o caffè Metà mattina: 1 frutto Pranzo: 60 grammi di formaggio+insalata + 2 fette di pane integrale Merenda: un frutto Cena: 80 grammi di riso con salsa di pomodoro + 2 fette di pane integrale + carciofi
Venerdì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 cracker +tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: insalata di pollo arrosto + verdure miste + 2 cracker Merenda: un frutto Cena: 80 grammi di riso + pomodori + verdure al vapore + 1 yogurt
Sabato Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 crakers + tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: 60 grammi di riso + 50 grammi di tonno+peperoni arrosto Merenda: un frutto Cena: zuppa di verdure+ 1 yogurt naturale + 3 cracker
Domenica Colazione: un bicchiere di latte scremato + 3 cracker di riso + tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: 60 grammi di risotto allo zafferano + insalata mista Merenda: un frutto Cena: 150 grammi di petto di pollo arrosto+insalata di spinaci.
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